www.efendisohbet.com
Sohbet, Muhabbet, mIRC, Kızlarla Multi Chat
Ana Sayfa      Spor Sakatlklar      Kala ncinmesi

KALÇA İNCİNMESİ

GENEL BİLGİLER:

Tanımı: Kalça ekleminin bir parçasını oluşturan femur'un büyük trochanter'ine bağlanan kas ve ten-donların sakatlanmasıdır. Kas, tendon ve bunların bağlandığı kemikler kasılma ünitelerini oluştururlar. Bu üniteler kalça eklemini stabilize ederler ve onun hareketini sağlarlar. Zorlanma, ünitenin en zayıf noktasında oluşur. Zorlanmalar 3 çeşittir.
Hafif (1. Derece)- Bir kasın, kas veya tendon liflerinin yırtılmadan hafifçe gerilmesidir. Herhangi bir kuvvet kaybı yoktur.
Orta (2. Derece)- Liflerin bir kas veya tendon içinde, veya kemiğe bağlandığı yerlerden yırtılmaları. Kuvvet azalmıştır.
Ağır (3. Derece)- Liflerin kopma derecesinde, kas-tendon-kemik bağlantısının yırtılması. Ağır zorlanmalar cerrahi gerektirebilir. Kronik zorlanmalar bu alanın aşırı kullanılmasından oluşabilir. Akut zorlanmalara, bölgenin aşırı stres altında olması veya bölgeye direkt olarak yapılan bir darbe neden olabilir.
ETKİLENEN VÜCUT PARÇALARI
Femurun büyük tronchanteri.
Tronchantere bağlanan kas ve tendonlar.
Sinirler, periost, kan ve lenf damarları ve ligament-ler gibi gergin kası çevreleyen yumuşak dokular.
BELİRTİ VE BULGULAR
Hareket etme, dönme veya germe sırasında ağrı.
Kalça bölgesindeki kaslara krampların girmesi.
Sakatlık çevresinde şişlik.
Sakatlanan bölgeye parmak ile bastırıldığında, çıtırdama hissi ve sesleri.
Orta veya ağır sakatlıklarda, kuvvet kaybı.
Röntgen ile görülebilen kas veya tendon kalsifikasyonu.
NEDENLERİ
Gluteal bölgedeki kas-tendon ünitelerinin uzun süre aşırı derecede kullanılması.
Gluteal bölgedeki kas-tendon ünitelerine uygulanan şiddetli bir darbe veya güç.
SAKATLIK RİSKİNİN ARTMASI
Futbol, buz hokeyi gibi temas sporları. Sprint koşuları gibi çabuk start almayı gerektiren coşu sporları.
Herhangi bir kanama bozukluluğu geçmişi olma. Obesite.
Yetersiz beslenme.
Daha önce oluşmuş bir gluteal sakatlığı. Yetersiz kas kondisyonu.
NASIL ÖNLENİR
Seçtiğiniz spor ile ilgili doğru kondisyon, kuvvet ve esneklik antrenmanları içeren bir program uygulayarak.
Antrenman ve müsabakalardan önce yeteri kadar ısınma ve germe hareketleri yaparak.
Sakatlığın tekrarını önlemek için, müsabaka ve antrenmanlardan önce, kalça pedleri gibi destekleyici ve koruyucu özel malzemeler kullanarak.
BEKLENTİLER
DOğRU SAğLIK BAKIMI
Doktor muayenesi ve tanısı.
İyileşme döneminde iyi özbakım.
Orta ve ağır durumlarda fizik tedavi.
Ağır sakatlık durumlarında, cerrahi.
TANI YÖNTEMLERİ
Kişisel olarak gözlemlenen belirtiler.
Medikal özgeçmiş ve doktor kontrolü.
Kırık olma ihtimalini elimine etmek için kalça bölgesi röntgenlerinin çekimi.
POTANSİYEL KOMPLİKASYONLAR
Hareketliliğe dönüş zamanı kısa olursa, iyileşme süreci uzar.
Sürekli sakatlanma eğilimi.
Kemiğe bağlantı noktasında enflamasyon (periostit).
Bazen çok uzayan hareket yetersizliği.
MUHTEMEL SONUÇ: İlk defa oluşan sakatlıklarda, doğru tedavi ve hareketliliğe dönmeden önce iyileşmek için yeterli zaman ayrılması, kalıcı bir sakatlığı önlemek için yeterlidir. Yırtılan bağlar ve ten-donlar, kırılan kemikler kadar uzun iyileşme sürecini gerektirirler. Normal iyileşme zamanları:
Hafif (1. Derece)- 2-10 gün.
Orta (2. Derece)- 10 gün 6 hafta.
Ağır (3. Derece)- 6-10 hafta.
Eğer bu tekrarlanan bir sakatlık ise, muhtemelen yukarıda belirtilen komplikasyonlar oluşabilir.
TEDAVİ YÖNTEMİ
İLK YARDIM: R.I.C.E (Rest=dinlenme, Ice=buz, C=kompresyon ve E=elevasyon (yükseltme) protokolüne uyunuz.
TEDAVİNİN DEVAMI
Kalıplaşmış bir buz parçası ile sakatlığın oluştuğu bölgede 15 cm kadar bir alanı, dairemsi hareketler ile ovalayınız. Bu buz tedavisini günde 3-4 defa, 15'er dakika süreyle uygulayınız.
İlk 72 saatten sonra eğer daha iyi hissediyorsanız, buz yerine ısı tedavisi uygulayınız. Sakatlık bölgesinde, sıcaklık lambası, sıcak suya batırılmış havlu, sıcak suya girme, sıcak duş, ısı pedleri, veya ısı veren kremler kullanabilirsiniz.
Eğer mümkünse, girdap banyosu uygulayınız.
işliği indirmek ve rahatlamak için, yavaşça ve sık aralıklar ile sakatlanan bölgeye masaj yapınız.
İLAÇ
Hafif ağrılar için, aspirin, asetaminofen veya ibup-rofen içeren ilaçlar alabilirsiniz.
Bölgeye, ovarak uygulayacağınız ağrı kesici yağ veya kremler sürebilirsiniz.
Doktorunuz:
Daha güçlü ağrı kesici.
Ağrıyı azaltmak için, uzun etkili lokal anestetik enjeksiyonlar.
Enflamasyonu azaltmak için triamcinolone gibi kor-tikosteroid enjeksiyonları verebilir.
AKTİVİTE
Orta ve ağır sakatlık durumlarında en az 72 saat, alçı ve splintde daha uzun süreli koltuk değnekleri kullanınız.
Normal aktivitelerinize yavaşça başlayınız.
Temas sporları yapıyorsanız, sakatlanan yeri pedler ile destekleyiniz.
DİYET: İyileşme sürecinde yediğiniz yemek miktarını yaptığınız fiziksel aktiviteye göre dengeleyiniz. İyi bir sağlık ve tedavi için gerekli olan enerji, protein, vitamin, mineral ve lif ihtiyacınızı farklı yiyecekler yiyerek karşılayınız.
REHABİLİTASYON
Ağrılarınız azaldığında günlük rehabilitasyon egzersizlerine başlayabilirsiniz.

Müzik Dinle
Powered By girbi.NET